Ovsyanoblin untuk sarapan pagi - apa yang lebih mudah dan lebih bijak? Adalah bahawa penkek oat dan pisang! Kami berkongsi resipi langkah-demi-langkah PP-pancake untuk setiap hari.
Resipi 1. Ovsyanoblin selama 5 minit
Ovsyanoblin - ini adalah sarapan pagi atau snek yang sempurna. Ia lazat, pemakanan, tetapi ia sangat berkhasiat, kerana ia terdiri daripada karbohidrat dan protein yang betul. Dan dia dengan cepat dan mudah bersedia, sesuai untuk topping manis dan hangat (pilihan untuk topping, lihat akhir artikel).
Untuk menyediakan 1 pancake oat anda perlu:
- Telur - 1 pc.;
- Susu 2.5% lemak - 4 sudu besar. sudu (boleh digantikan dengan susu skim, kefir atau yogurt);
- Oat - 3 sudu besar. sudu dengan slaid;
- Garam (pilihan);
Alat dan perkakas:
- Blender atau pengadun (Adalah lebih baik menggunakan pengisar, terutamanya jika oat itu besar. Jadi sialan menjadi sangat sejuk dan lembut);
- Pan non-tong atau kuali seterika (dalam kes ini, anda memerlukan minyak).
Resipi langkah demi langkah:
- Pertama sekali, letakkan kuali di atas periuk di atas api sederhana.
- Sementara kuali dipanaskan, campurkan susu, telur dan oatmeal menggunakan pengisar atau pengadun. Jika dikehendaki, tambah garam garam.
- Tuangkan adunan pada kuali yang sudah dipanaskan dan goreng pancake hingga coklat keemasan selama kira-kira 2 minit pada satu sisi, dan kemudian beberapa minit lagi. Voila! Ovsyanoblin bersedia!
Idea pengisian oatmeal
Seperti yang telah kita ketahui, dengan apa-apa panekuk oatmeat apa-apa tampalan digabungkan - kedua-duanya berkhasiat dan manis. Berikut adalah pilihan yang paling popular.
Sambungan hangat:
- Keju curd dengan trout atau salmon (sedikit masin);
- Keju, feta dan keju jeruk lain dengan bawang hijau atau sayur-sayuran lain;
- Telur goreng;
- Alpukat dengan krim / keju cottage dan tomato ceri;
- Tomato dengan mana-mana keju, seperti Mozzarella atau cair Gouda;
- Sayuran segar dan sayur-sayuran;
- Ayam fillet atau ayam belanda dengan sayur-sayuran dan beberapa sos;
- Tuna dengan zaitun / zaitun / timun acar.
Manis manis:
- Pisang secara berasingan atau dengan krim keju / susu pekat / Nutella;
- Keju krim, contohnya, Philadelphia dengan buah segar dan madu;
- Cahaya krim masam / krim keju + beri;
- Jam / jam;
- Madu dengan apel panggang, kacang dan kismis;
- Nutella;
- Mentega kacang;
- Sirap maple.
Resipi 2. Oat Pancake dengan Pisang
Resipi ini hebat untuk membuat pancake pp untuk seluruh keluarga.
Hidangan: 4-5 penkek sederhana
Bahan-bahan:
- Oat - 1 cawan;
- Pisang masak besar - 1 pc;
- Telur besar - 1 pc.;
- Soda - 1 sudu kecil;
- Yogurt (tebal) - 1 cawan.
- Anda boleh menggunakan yoghurt, susu atau kefir, tetapi dalam kes ini anda perlu menambah sedikit lebih banyak oat (tidak lebih daripada ½ cawan).
Opsyenal, anda boleh menambah:
- Garam - secubit (secukup rasa);
- Madu atau gula - 1 sudu besar. sudu (pilihan);
- Kayu manis - 1 sudu kecil;
- Vanillin - 1 sudu kecil;
- Minyak mentega atau sayur-sayuran untuk menggoreng (jadi penkek menjadi lebih enak, tetapi tidak begitu pemakanan).
Alat dan perkakas:
- Blender atau pengadun (Adalah lebih baik menggunakan pengisar, terutamanya jika oat itu besar.Jadi sialan menjadi sangat sejuk dan lembut);
- Pan non-tong atau kuali seterika (dalam kes ini, anda memerlukan minyak).
Resipi langkah demi langkah:
- Campurkan semua bahan dengan pengisar.
- Tuangkan 1/3 cawan ke dalam panci bukan kayu yang dipanaskan untuk membuat lempeng pertama.
- Goreng satu sisi pancake selama kira-kira 1-2 minit (sehingga ia ditenun dan permukaannya tidak lagi cair). Kemudian flip pancake untuk memasak sebelah yang lain.
- Teruskan goreng pancake sehingga adunan habis.
- Tambah apa-apa topping dan tampalan untuk citarasa anda dan berikan segera ke meja.
(Rate the material! Telah diundi:4 purata penilaian: 5,00 dari 5)
Memuatkan ...
- 3 resipi untuk cheesecake keju untuk setiap hari
- Pancake pada kefir - 2 resipi terbaik dan 2 rahsia kegembiraan
- Bagaimana untuk memasak Tiramisu klasik: langkah resep paling mudah dengan langkah
- Cara memasak pancake pisang dari 2 bahan
- Cara memasak nasi - 3 cara terbaik
- Cara memasak dada ayam - 3 resipi untuk setiap hari
- Olivier klasik dengan sosej - resipi 8 langkah dengan foto
- Doh pizza - langkah demi langkah resipi gambar